Интенсивная тренировка для всего тела

Делай эти 4 упражнения — и твое тело скажет тебе спасибо. Ради таких результатов можно попробовать!

Весна — отличная пора для того, чтобы начать заниматься собой. С помощью этой эффективной 5-минутной тренировки ты сможешь подкачать свое тело, подготовив его к летнему сезону. Более того, эта тренировка подойдет всем, кто хочет улучшить состояние здоровья.

В комплекс входит всего 4 упражнения: обхват коленей, бурпи (приседание — упор лежа — отжимание — прыжок вверх), усложненная планка и поза собаки — птицы. Не спеши думать, что это проще простого: каждое из упражнений стоит повторять по 10 раз (брупи достаточно и 5 раз). Смотри, как выполняет упражнения известный фитнес-тренер Зузана Лайт, и пробуй повторить за ней.

Ну как, пришлось попотеть? Если твое физическое состояние не позволяет тебе сделать усложненную планку — начинай с 20-секундной обычной, постепенно увеличивая время. Не ленись выполнять эту тренировку ежедневно и не забывай о правильном питании!

Пожалуйста, поделись этим комплексом упражнений со всеми, кто мечтает о подтянутом теле.

Автор статьи - Редакция «Videoboom»

Редакция Videoboom — это неутомимые искатели крутых видео, о которых хочется рассказать всей планете. Каждый день мы знакомим любимого читателя с невероятными событиями и интригующими жизненными историями. Наша задача — делать скучный мир веселее, а лучшие видеоролики со всего мира помогают нам в этом.