Нутрициолог дал пациентке 3 совета. С их помощью женщина за 2 года похудела на 70 килограммов!

Осенью 2015 года Аманда Вуд решила: с нее хватит. «Это было не озарение или прозрение, не было никакого мига, после которого человеку вдруг открывается правильный путь». Сама Мэнди позже говорила, что просто устала. Устала замечать, как посмотревший на нее человек поспешно отводит взгляд в сторону.

Женщине осточертело сидеть дома и жалеть себя, пока друзья веселились. Наконец, как бы парадоксально это не звучало, Аманда устала уставать. Энергии ни на что не хватало, и к концу дня Мэнди постоянно казалась себе выжатым лимоном.

С момента принятия судьбоносного решения прошло два года. Сегодня женщину попросту не узнать. Стеснительная, одышливая толстушка ушла в прошлое. Избавившись от 70 килограммов лишнего веса, Мэнди обрела веру в себя, и теперь способна свернуть горы!

Первым делом Аманда записалась к семейному врачу. Тот, взглянув на посетительницу, решил: дело явно выходит за пределы его компетенции. Семейный доктор выписал женщине направление к профессиональному диетологу. Там и началось путешествие Мэнди к здоровой жизни.

Диетолог дал пациентке несколько советов, которым Аманда следует вот уже третий год. Специалист порекомендовал ей уменьшить объемы порций при приеме пищи, а также обязательно контролировать количество поглощаемых калорий. Кроме того, доктор посоветовал ей избавиться от фастфуда в рационе и перейти на полезные продукты.

Мэнди старательно отслеживала, что ест, с помощью специального приложения на телефоне. По словам женщины, она старается получать 35 процентов суточной дозы калорий в форме углеводов, 25 — жиров, и 40 — белков.

А вот в спортзал бывшая толстушка пошла отнюдь не сразу. По словам Аманды, спортом она начала заниматься лишь после того, как уже сбросила 30 килограммов.

Если раньше тренировки вызывали у женщины лишь чувство неловкости, то теперь она не мыслит себе жизни без упражнений. Мэнди всячески советует худеющим нанять личного тренера, ведь с помощью специалиста работать над собой куда проще. К тому же вмешательство профессионала позволило Аманде не топтаться по граблям, совершая типичные для новичка ошибки.

Допис, поширений Mandie ?? (150+lbs lost) (@mandies_transformation)

В похудении, считает Мэнди, важно понимать, что никто не идеален, и быть к себе хотя бы чуточку снисходительным. Главное — не сдаваться, но постоянно двигаться вперед. У других нужно учиться, но не сравнивать себя с ними, сгорая от зависти. В конце концов, каждый человек уникален.

Ну и наконец женщина советует всем, кто следует по ее стопам, не ставить себе грандиозных задач, но идти от одного маленького достижения к другому. Сама Аманда добилась многого, однако уверена: впереди еще прилично работы. Однако женщина уверена: с настойчивостью и терпением она достигнет всего, чего хочет!

Мэнди — далеко не единственная, у кого получилось серьезно похудеть. Так, например, этот парень из Австралии явно бы одобрил ее выводы. А что ты думаешь по поводу советов женщины и ее перевоплощения? Поделись своей точкой зрения в комментариях!

Источник: Popsugar

Женщина похудела за 2 года